Skip to content

Parisuhteen selviytymispaketti Korona-aikaan

Koronavirus tulee valitettavasti laittamaan monet parisuhteet koetukselle. Rasitusta suhteeseen lisäävät niin yhtäkkinen yhteisen ajan lisäys kuin lomautusten, irtisanomisten ja konkurssien aiheuttamat taloudelliset huoletkin. Suunnitelmissani on kirjoittaa talousasioista erillinen juttu, mutta tässä vaiheessa keräsin ensiavuksi parisuhteen selviytymispaketin vanhoista teksteistäni. Uskon alta löytyvän hyviä vinkkejä ihan jokaiseen parisuhteeseen. Koitetaan nähdä tämä poikkeustilanne mahdollisuutena, vaikka se monissa perheissä jossain vaiheessa tulevia viikkoja ja kuukausia varmasti vaikealta tuntuukin. Tsemppiä!

Niinkin pieni asia kuin hetki kynttilänvalossa yhdessä kumppanin kanssa voi joskus tuoda hieman helpotusta.

Kiinnittäkää huomiota keskinäiseen kommunikointiinne

Koska en itse ole se paras luonnonlahjakkuus kommunikoinnin saralla, keräsin aikanaan vinkkejä siihen miten kommunikoida paremmin kumppanin kanssa. Näitä kannattaa yrittää noudattaa erityisesti nyt, kun yhteinen aika useimmissa suhteissa lisääntyy reippaasti.

Asiaan liittyen kannattaa myös lukea siitä, miten kommunikointiongelmien tausta saattaakin oikeasti olla läheisyyden tunteen puuttumisessa.

Käyttäkää vapautunutta aikaa läheisyysharjoituksiin

Yksi blogini suosituimmista jutuista on ollut keräämäni lista erilaisista parisuhdeharjoituksista. Linkin takaa löydät sekä helppoja ja nopeita että hieman enemmän paneutumista vaativia harjoituksia. Vaikka osa harjoituksista voikin äkkiseltään tuntua hieman ”hölmöiltä”, suosittelen rohkeasti kokeilemaan erilaisia juttuja tuolta listalta. Monet niistä lisäävät varmasti läheisyyden tunnetta suhteessanne.

Älkää unohtako hellyyttä suhteessanne

Listasin vuosi sitten tapoja osoittaa hellyyttä parisuhteessa. Kerätkää tuolta listalta teille sopivat vinkit ja toteuttakaa niitä säännöllisesti.

Yllätystreffit kumppanin kanssa

Vaikka kahvilat ja elokuvateatterit sulkevat ovensa, voi kumppaniaan silti treffailla. Laadin viime vuonna käsikirjoituksia Yllätystreffeille™. Linkin takaa löytyy kaupungilla toteutettavien treffien lisäksi 8 käsikirjoitusta treffeille, jotka voitte järjestää kotona. Näiden pitäisi onnistua hyvin myös ilman lastenvahdin värväämistä. Suosittelen tutustumaan ja kokeilemaan, jos kaipaatte piristystä Korona-arjen keskelle.

Muistelkaa menneitä ja kootkaa rakkausmuistojen purkki

Uusien kokemusten lisäksi kannattaa myös muistella menneitä. Uskon jokaisella parilla olevan enemmän hyviä yhteisiä muistoja, kuin ehkä äkkiseltään tulee ymmärtäneeksikään. Istukaa kerrankin ajan kanssa yhdessä alas ja käykää vaikka valokuvien avulla läpi yhteistä historiaanne. Kerätkää teidän kummankin hyviä muistoja rakkausmuistojen purkkiin, josta niitä voi sitten aina palauttaa mieleensä. Tarkemmat ohjeet purkin tekemiseen löydät täältä.

Unelmoikaa yhdessä

Ja mikä estää, ettei hyviä hetkiä voisi olla edessänne vielä vaikka kuinka paljon. Vaikeista ajoista on helpompi selvitä, kun on jotain mitä tavoitella ja jotain mistä unelmoida. Nyt onkin hyvä aika käyttää lisääntynyt vapaa-aika siihen, että juttelette paitsi yhteisistä muistoistanne, myös omista unelmistanne. Yhdistäkää unelmanne ja tavoitteenne teidän yhteiseksi tulevaisuuden suunnitelmaksi. Tässä auttaa esimerkiksi aiheesta kirjoittamani juttu liittyen siihen, miten parisuhteessa voi estää erilleen kasvamista.

Unelmat auttavat vaikeina hetkinä

Älkää unohtako omaa aikaa

Erityisesti mikäli olette kumpikin jatkuvasti kotona etätöissä, kotiäitinä/-isänä, lomautettuna tai työttömänä, on tärkeä päästä välillä viettämään hieman omaakin aikaa. Listasin syksyllä keinoja oman ajan järjestämiseksi lapsiperheessä. Vaikka keinot on listattu normaaliolosuhteita silmälläpitäen, voi niiden joukosta poimia vinkkejä myös tällaiseen poikkeukselliseen aikaan.

Suhdetta voi hoitaa myös umpiväsyneenä

Jos stressitasot ovat huipussaan ja maailma kaatuu päälle, muista, että parisuhdetta voi hoitaa myös silloin, kun on todella uupunut. Lue siis miten yhdessä alasti nukkuminen voi parantaa suhdetta.

Kumppanin huomioimishaaste

Lopuksi haluan heittää teille vielä haasteen. Vaikka maailman tapahtumien jatkuva seuraaminen puhelimen ruudulta varmasti houkuttaa tällä hetkellä monia, huomioi sinä kuitenkin kumppaniasi enemmän kuin puhelintasi. Haasteen yksityiskohdat ja omat kokemukseni sen toteuttamisesta löydät täältä.

+ Miettikää vielä kerran, jos pohditte eroa

Nyt käsillä oleva tilanne aiheuttaa monissa parisuhteissa aivan varmasti kitkaa. Joillain mieleen saattaa nousta myös ajatus erosta. Mikäli tällaista ilmenee, suosittelen vahvasti lukemaan seuraavat jutut:

Lisäksi julkaisin alkuvuodesta kirjoituksen/e-kirjasen siitä, miten vanhempien ero vaikuttaa lapsen aikuisiän parisuhteisiin. Suosittelen lämpimästi lukemaan tuon erityisesti, mikäli sinun tai kumppanisi vanhemmat ovat aikanaan eronneet. Tiesitkö esimerkiksi, että parisuhteessa esiintyvä luottamisen vaikeus tai mustasukkaisuus voi olla seurausta lapsena koetusta vanhempien erosta? Uskon, että moniin parisuhdeongelmiin löytyisi helpostusta, kun näitä pitkän aikavälin syy-seuraussuhteita tiedostettaisiin ja ymmärrettäisiin paremmin.

Tein aikanaan pientä tutkimusta myös siitä, miksi avioliitot päättyvät eroon. Yritin silloin erotella varsinaisia syitä ja seurauksia toisistaan. Myös tuosta jutusta saattaa saada perspektiiviä omalle tilanteelleen.

Jätä ensimmäinen kommentti

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *