Skip to content

Miten puhut itsestäsi kumppanillesi?

Aloita tämän jutun lukeminen pysähtymällä hetkeksi ja palauttamalla mieleen tilanteita, joissa muistat kehuneesi itseäsi kumppanillesi. Jatka lukemista vasta, kun olet oikeasti miettinyt asiaa ja palauttanut tilanteita mieleesi.

Oliko tilanteita helppo muistaa? Onko tämä itsellesi normaali ja lähes jokapäiväinen tapa puhua itsestäsi kotonanne? Jos on, niin onnittelut! Jatka samaan malliin. Jos sen sijaan tapanasi on puhua itsestäsi enemmän negatiiviseen sävyyn, tämä juttu on kirjoitettu juuri sinua ja parisuhdettasi ajatellen. Eli jatka lukemista.

Keskitytkö hyvään vai nostatko aina esiin negatiivisen?

Millaisena näet kuvan maiseman?

Yllä oleva kuva on yksi ehdottomista suosikeistani. Oletetaan, että olisit juuri ripustanut kuvasi kotisi seinälle. Paras ystäväsi tulee käymään luonasi ja pysähtyy ihastelemaan kuvaa. Mitä kerrot hänelle?

  1. Kerrotko siitä, miten kuva on otettu keskellä rauhallista erämaata. Teltassa läheisen ihmisen kanssa korttia pelaten pidetty lyhyt, mutta rankka sadekuuro on väistynyt ja ilma tuntuu entistäkin raikkaammalta. Ympärillä on hiljaista ja aurinko paistaa. Ei ole kiire minnekään. Sateenkaari kruunaa hetken.
  2. Vai päivitteletkö sitä, miten tunturimittaripopulaatio on kasvanut ja syönyt koivut niin rumiksi, että oikein pahaa tekee.

Oletetaan, että ystäväsi on alkuun pitänyt kuvaa hienona ja pysähtyy aina luoksesi tullessaan ihailemaan maiseman karua kauneutta. Ja oletetaan, että sinä kerta toisensa jälkeen päivittelet rumina näkemiäsi koivuja ja tunturimittereita. Mitä luulen ystäväsi mieleen tulevan kymmenennellä kerralla, kun hän vierailee luonasi? Entä mitä ajatuksia sadas kerta kuvan edessä ystävässäsi herättää?

Ja sitten se paljon tärkeämpi kysymys: mitä asioita toistelet kumppanisi edessä ollessasi?

Tarpeeksi toistoa, niin uskomme valheisiinkin

Kertaus on opintojen äiti, sanotaan. Tätä tukevat myös tutkimukset, joiden mukaan ihminen on esimerkiksi mahdollista saada uskomaan johonkin asiaan jonka hän tietää epätodeksi, kun asiaa vain toistetaan tarpeeksi kauan. En tiedä suomenkielistä termiä, mutta englanniksi asia tunnetaan esimerkiksi nimellä ”illusory truth effect”. Tähän perustuu esimerkiksi mainosten teho. Toistoa, toistoa ja vielä kerran toistoa.

Jos vaikkapa tätä tutkimusta sovellettaisiin parisuhteeseesi ja erityisesti siihen, miten parisuhteessa puhut kumppanillesi ulkonäöstäsi, voisi kehityskulku olla seuraavanlainen.

  1. Kumppanisi näkee sinut viehättävänä ja rakastaa näkemäänsä.
  2. Sinä et pidä vartalostasi ja toistelet jatkuvasti miten hirveä olet ja miten pitäisi muuttua.
  3. Kumppanisi on hämillään, koska on asiasta eri mieltä. Hän koittaa tätä sinulle sanoakin, mutta et usko.
  4. Vuosien varrella kaikkien keho väistämättä muuttuu. Alat inhota näkemääsi yhä enemmän ja tuot tämän myös jatkuvasti ilmi kumppanillesi.
  5. Kumppanisi yrittää sanoa, että kaljuuntuminen / kasvava vatsa / raskausarvet tms. ei haittaa, vaan hän näkee sinut edelleen ainoana, ainutlaatuisena, rakastettuna ja komeana/kauniina kumppaninaan.
  6. Olet kuitenkin täysin eri mieltä hänen kanssaan ja jatkat itsesi haukkumista.
  7. Lopulta kumppani alkaa tahtomattaankin epäillä, josko sittenkin olet oikeassa.

Tätäkö lopputulemaa omalla puheellasi tavoittelit?

Lopuksi

En yritä yllä olevalla sanoa, etteikö omia ajatuksiaan, huoliaan tai epävarmuuttaan saisi tuoda parisuhteessa esiin. Päinvastoin. Parisuhteen tulisi olla paikka, jossa kaikesta voi puhua ja kumppanilta saada tukea ja kannustusta. Kannattaa kuitenkin miettiä pari kertaa kuinka usein, ja ennen kaikkea miten, asioista puhuu. Tuskin kuitenkaan oikeasti haluat vakuutella kumppaniasi muuttamaan käsitystä itsestäsi negatiivisemmaksi. Vai haluatko?

***

Saatat olla kiinnostunut myös seuraavista jutuista

Parisuhteen selviytymispaketti Korona-aikaan

Vanhempien eron vaikutukset lapsen aikuisiän parisuhteisiin

Jätä ensimmäinen kommentti

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *