Parisuhdeoppeja esittelevän sarjan toisena asiana haluan nostaa esille parisuhteiden todellisen ihmelääkkeen, eli halaamisen. Olen edelleen hämmentynyt siitä, mitä kaikkia positiivisia vaikutuksia halaamisella on todettu olevan ja miten hyvää se tekee parisuhteessa. Niin pieni asia, niin paljon hyötyä. Mutta asiaan.
Halaamisen positiiviset vaikutukset parisuhteeseen
Törmäsin aikanaan halaamisen hyötyihin ja pienen hakukoneen kautta tehdyn tutkimustyön kautta tajusin halaamisella olevan useita positiivisia vaikutuksia parisuhteeseen. Seuraavassa vielä lista halaamisen vaikutuksista:
- parit jotka halaavat enemmän pysyvät todennäköisemmin yhdessä
- tyytyväisyys parisuhteessa lisääntyy
- halaaminen voi nostaa yhteenkuuluvuuden tunnetta
- turvallisuudentunne lisääntyy (vähentää siis pelkoja)
- onnellisuus lisääntyy (halaus lisää dopamiinin tuotantoa)
- positiiviset ajatukset lisääntyvät
- intiimiyden/läheisyyden tunne lisääntyy (feeling of intimacy)
- yksinäisyyden tunne vähenee
- tunne, että ollaan läsnä toistemme elämässä lisääntyy
- kärsivällisyys lisääntyy ja toisen syyttäminen vähenee
- empatia lisääntyy
- kommunikointi paranee
- avoimuus tunteiden suhteen lisääntyy
- halattu tuntee itsensä rakastetuksi, arvostetuksi ja erityiseksi.
Aikamoinen lista positiivisia vaikutuksia! Kannattaa kuitenkin huomata, että tutkimusten mukaan paras hyöty saadaan vähintään 20 sekuntia kestävistä halauksista. Lisäksi halauksia tulisi olla päivässä minimissään 4 kpl. Psykoterapeutti Virginia Satirin sanoin. “We need 4 hugs a day for survival. We need 8 hugs a day for maintenance. We need 12 hugs a day for growth.” Ei siis muuta kuin kipin kapin kumppania halaamaan!
***
Lue myös seuraavat jutut:
Oppeja parisuhteesta 3 – Mistä kannattaa huomauttaa kumppanille?
Oppeja parisuhteesta 1 – Parisuhdetiedot ja -taidot ovat tärkeitä